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减肥总是反反复复?碧生源:先树立好正确的减肥观念

分类:养生 | 来源: 热点中国新闻资讯中心 | 2019年02月20日 17:17

减肥的出发点一定是健康。所有减肥者都应该是为了健康而瘦身,维持标准的体型即可,视觉效果美观是附加价值。因此,减肥不等于影响健康,反而是让自己变得更健康更年轻。体重管理品牌专家碧生源讲述道,选择正确的方法并养成健康的饮食习惯,规律地运动,才不会陷入无止境的瘦身、复胖的恶性循环中。

选择正确的饮食观念

许多人把减肥看做生活中的负担,过度节食也确实让人心生不快,而当减肥成为压力的来源时,不但瘦身不容易成功,还会出现负面效果。因此还是要吃好睡好,否则基础代谢率降低回影响减肥效果。早餐是必须要吃的,而且要营养搭配,午餐6成饱左右即可,荤素搭配,晚餐尽量避免淀粉类食物,如果实在是饿的情况下,吃点水果再喝点酸奶是个不错的选择。碧生源专家表示,只要记着消耗掉的热量大于吸收的,身上的脂肪就会慢慢减掉。

保持正确的运动观念

对于肥胖者而言,减肥运动其实是一项只有开始没有结束的持久战,最好是每天固定持续运动一段时间,再加上营养均衡的低热量食物。不管你是自愿或被迫,都要做好思想准备,如果你成功减肥之后不再坚持运动的话,还是很大机率反弹的。即一旦开始减肥运动,就意味着改变原有的生活方式,必须持之以恒地坚持,将减肥运动进行。

另外,运动减肥也并不是出汗越多越好,很多人都会有这样的错误认识。碧生源专家表示,有氧运动减肥最重要的是要把减脂心率控制在正常的范围内,高于或低于正常水平都是不好的,只要能保证正常的减脂心率,出汗的多少效果都是一样的。

理智判断减肥产品

许多人一听到类似减肥药的产品就会果断拒绝,生怕一用就会被各种副作用困扰。其实不然,从医学的角度来看,像“奥利司他”就并不是一种减肥药的名字,而是一种制剂和成分,它具有能够作用到肠胃的脂肪酶抑制剂,也是目前唯一的一种非中枢神经的作用来减肥的药物,也就是说它不会影响到人体的中枢神经,药物也不会进入到血液里面。但是,奥利司他的牌子非常多,专家建议尝试使用碧生源牌的奥利司他,目前全球唯一批准长期使用的抗肥胖药物,是国内唯一适用于肥胖症的化药。

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伴随每顿正餐过后服用一粒碧生源奥利司他,通过阻断人体对食物中多余油脂的吸收,使其通过肠道排除体外,减少热量摄入,从而达到减肥的目的,服用碧生源牌奥利司他一段时间后,人体将会消耗体内储存的脂肪,从而可以安全健康瘦回纤美体型,建议坚持服用2个月以上。

本文章由 热点中国网 于2019年02月20日发布在养生分类下,
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